Fumar consome-te a vida

Dos oito milhões de mortes anuais por cancro que há no mundo, mais de três milhões poderiam ser evitados, pois são as que estão ligadas a fatores de risco modificáveis – estilos de vida e ambiente! Depende apenas das nossas escolhas!   Ganha vida… e prémios O consumo de tabaco é uma das principais causas…

Coluna vertebral

As posturas inadequadas podem resultar no endurecimento das articulações vertebrais e até no encurtamento dos músculos.   A postura corporal é, ao contrário do que seria desejável, frequentemente descurada. No entanto, a sua importância revela-se proporcional ao alcance dos seus efeitos: total. De facto, uma boa ou uma má postura afetam não apenas a aparência…

Estimular a mente

A pressão para fazer mais e melhor extrapolou do desporto para a vida escolar e para o quotidiano em geral. A exigência é de se ser excelente em tudo o que se faz. Mas, por vezes, o organismo não tem uma capacidade de resposta tão expressiva. Então, às vezes recorre-se a estimulantes que acelerem as…

Comportamento: Erros ao acordar

«Diz-me como te tratas e dir-te-ei como andas» bem podia ser o adágio de quem cuida, não apenas do seu sono, mas também do seu acordar. As nossas atitudes assumem grande relevância naquilo que a vida nos «dá», ou seja, o que temos é o resultado do que fazemos. Portanto, depende em boa parte de…

Tabaco: Largar o vício

O ato de fumar foi – e continua a ser – encarado, sobretudo pelos adolescentes, como uma atitude de socialização. Mas, como em todos os vícios, aquilo que no início se pensa ter controlado, passa a controlar, sem dó nem piedade, com graves consequências para a saúde, o ambiente, a carteira… A publicidade antitabagista não…

Tato: Paz às tuas unhas

O vício ou mania de roer as unhas chama-se onicofagia. No fundo, é uma forma de libertar a ansiedade. E não são apenas as unhas das mãos as contempladas; há quem “ataque” também as dos pés… Trata-se de um tique muito comum e um dos hábitos mais difíceis de abandonar. Afeta tanto homens como mulheres,…

Olfato: Meter o nariz

O olfato é um dos cinco sentidos. As células, situadas no topo da cavidade nasal, formam 400 recetores olfativos. Captam as moléculas aromáticas presentes no ar, que, por sua vez, as estimulam. Podem detetar até um bilião de aromas. As ditas células enviam impulsos nervosos ao cérebro, produzindo-se, então, as sensações olfativas. Quanto maior for…

Visão: Os olhos não mentem

É costume dizer-se que os olhos são o espelho da alma. Mas não só. Eles também refletem a saúde – ou falta dela! – do corpo. Em suma, os olhos fazem um resumo honesto do nosso estado geral. Não obstante, existem cuidados a ter com os próprios olhos, nomeadamente no que se refere a algumas…

Viver num corpo robusto

Carla de Sousa, mais conhecida por Kaluxa, nasceu a 19 de maio de 1971, em Lisboa. Sócia gerente numa empresa na área de saúde há dezanove anos, é autora de duas obras literárias: Os Três Eus e Diário de Uma Gorda, que irão ter uma nova edição pela Chiado Editora brevemente. Ela não tem uma…

Orelhas quentes: Elogio ou má-língua

  Não se sabe ao certo qual a origem da crença generalizada de que quando alguém fala mal de nós ficamos com a orelha esquerda vermelha, e quando falam bem é a direita que fica a ferver. Sabe-se, porém, que é muito antiga e que terá que ver com a disseminação das energias através das…